Flávia Marques
Flávia Marques

Sou redatora apaixonada pela Cozinha Zero Desperdício e dentista por formação. Transformo sobras em soluções e palavras em consciência. Acredito que uma alimentação responsável começa nas escolhas simples do dia a dia — e adoro mostrar que dá pra evitar desperdício com criatividade, leveza e afeto.

Rebrotação caseira cultive cebolinha e alho-poró direto das raízes do preparo com regas simples no balcão da cozinha

Você sabia que as raízes que sobram da cebolinha e do alho-poró podem virar novos temperos na sua cozinha, sem precisar de sementes? Essa técnica simples, chamada de rebrotação caseira, transforma o que iria para o lixo em cultivo fresco e útil, aproveitando cada parte do alimento. Além de reduzir o desperdício, essa prática traz …

 Comparativo de sacolas reutilizáveis feitas em casa para armazenar alimentos secos ou frescos sem gerar lixo plástico

O desperdício plástico é um dos maiores problemas ambientais da atualidade. O uso de plásticos para armazenar alimentos agrava essa situação, pois muitos são descartados após um único uso. As sacolas plásticas levam centenas de anos para se decompor, prejudicando os ecossistemas. As sacolas reutilizáveis feitas em casa são uma excelente alternativa para reduzir o …

Organize marmitas e lancheiras de forma sustentável com embalagens reutilizáveis e seguras para transporte diário de alimentos

Com a correria do dia a dia, preparar as próprias refeições para levar de casa virou uma escolha inteligente para quem busca praticidade, saúde e economia. Além disso, essa atitude contribui para reduzir o consumo de descartáveis e o desperdício de alimentos. No entanto, transportar comida pronta com segurança ainda é um desafio. Vazamentos, contaminação …

Como o descarte diário de comida em casas comuns agrava a crise do lixo urbano

O desperdício de alimentos nas casas comuns está sobrecarregando os sistemas de coleta de lixo urbano. Diariamente, toneladas de sobras vão para os aterros sanitários, contribuindo para a poluição e altos custos de gestão de resíduos. Grande parte dos resíduos urbanos é composta por restos de alimentos, o que compromete a eficiência da reciclagem e …

Crie seu próprio adubo líquido com cascas de frutas e legumes para hortas pequenas sem gerar mau cheiro

Quem cultiva em casa sabe: todo cuidado com o solo é essencial para que hortas pequenas sejam produtivas. O desafio? Encontrar alternativas sustentáveis que não ocupem espaço, não tenham cheiro forte e realmente alimentem as plantas. O adubo líquido feito com restos de frutas e legumes — conhecido como “chorume de casca” — é uma …

Substitua o papel alumínio por embalagens reutilizáveis e caseiras na conservação prolongada de alimentos preparados

Evitar desperdícios na cozinha vai muito além de aproveitar sobras. A escolha das embalagens que usamos no dia a dia tem um impacto direto tanto no meio ambiente quanto na nossa saúde. O papel alumínio, apesar de ser prático, é um dos maiores vilões nesse cenário. Neste artigo, vamos discutir os motivos para evitar o …

Atitudes simples na cozinha do dia a dia que ajudam quem cozinha em casa a reduzir a emissão de carbono

A crescente preocupação com as mudanças climáticas tem levado muitas pessoas a refletirem sobre o impacto de suas escolhas diárias na redução das emissões de carbono. A cozinha é um dos ambientes mais afetados por esse consumo de energia, sendo responsável por grande parte da pegada de carbono de uma casa. Por isso, atitudes simples …

Transforme cascas e talos esquecidos em temperos frescos direto da sua cozinha com cultivo em potes simples

Você já pensou que aquele talo que iria para o lixo pode virar uma plantinha cheia de sabor? Reaproveitar raízes, talos e folhas na cozinha é mais do que uma atitude sustentável. É uma forma prática e acessível de ter temperos sempre à mão, sem complicação. Com técnicas simples e materiais que você já tem …